夏天到来是立夏还是夏至

表示夏天到来的是立夏。立夏与夏至是两个重要的节气,立夏在夏至之前。立夏,预示着季节的转换,表示盛夏时节正式开始,这时,温度不会马上升高,通常20天之后气温逐步上升;夏至,虽表示炎热的夏天已经到来,但温度也不是最高之时,约二三十天后,就会进入夏季最炎热的时节。

进入立夏时节,人们的新陈代谢加快,常使人烦躁不安,倦怠懒散。应合理安排作息时间,补充营养物质,采取正确的养生保健方法。

夏至在每年公历的6月21日或22日,“不过夏至不热”,“夏至三庚数头伏”。夏至之后,阴气始生,阳气开始衰退。

夏至除了注意消暑解渴外,情绪上应该尽量平静,同时注意睡眠。天气炎热,人体新陈代谢加快,应适度降低运动强度。